zorgaanbieders
Zorgaanbieders
Zoek en vind uw zorgaanbieder bij u in de buurt of in een bepaalde regio

HUISARTSENPRAKTIJK HERPEN

St. Sebastianusstraat 12
5373AE, HERPEN
Telefoon: 0486-411321
meer info >>
3.7Km

WANROOY & H A M THELOESEN-V BERGEN P J J VAN

Europaplein 3
6602GV, WIJCHEN
Telefoon: 024-6422344
meer info >>
7.0Km

BEURSKENS T B D

Europaplein 126
6602GV, WIJCHEN
Telefoon: 024-6414000
meer info >>
7.0Km

HUISDOKTER HUISARTSENPRAKTIJK DE

Elstweg 1/A
6601AB, WIJCHEN
Telefoon: 024-7600020
meer info >>
7.2Km

HUISARTSEN BRONKHORSTLAAN DE GROOT TIMMERMANS DIEMEL

Bronckhorstlaan 14
6602BG, WIJCHEN
Telefoon: 024-6412563
meer info >>
7.4Km


Informatie over Kramp

Spierkram, kortweg kramp, is het plotseling onwillekeurig samentrekken van de vezels van spieren. Dit geeft een pijnlijk gevoel. Normaal gesproken is een deel van de vezels van een spier in rust, terwijl een ander deel zich samentrekt, en wordt het rusten en actief zijn van spiervezels afgewisseld.

Kramp kan verschillende oorzaken hebben, zoals:

  • zware belasting van de spieren tijdens sporten
  • een verkeerde zithouding
  • een tekort aan magnesium, calcium, zout of glucose
  • dehydratie (uitdroging)
  • te sterke afkoeling van de spieren (bijvoorbeeld bij zwemmers)
  • ziekte
  • vergiftiging

Magnesium en calcium spelen beide een grote rol bij de spiercontractie. Sporters hebben een grotere behoefte aan magnesium. Een tekort kan leiden tot krampen.

Kramp kan in veel delen van het menselijk lichaam voorkomen. Vaak komt kramp in de kuiten voor. Het stretchen van de spieren kan in dit geval helpen de kramp tegen te gaan.
Enkele andere lichaamsdelen waar men kramp kan krijgen zijn bijvoorbeeld de voeten, armen, handen, onderrug, hals en de buik. Indien kramp regelmatig terugkeert, kan dat een reden zijn om de huisarts te bezoeken.

Behandeling

Medicatie
Vaak voorgeschreven middelen zijn magnesium(fosfaat)tabletten en Inhibin. Deze gebruikt hydrokinine als werkzame stof.

Wat kunt u zelf doen
Zorg voor voldoende beweging om uw spieren soepel te houden. Bij het sporten kunnen een goede warming-up en colling-down helpen.