zorgaanbieders
Zorgaanbieders
Zoek en vind uw zorgaanbieder bij u in de buurt of in een bepaalde regio

GROOTE WIELEN HUISARTSENPRAKTIJK DE

Groote Wielenlaan 97
5247JA, ROSMALEN
Telefoon: 073-5226100
meer info >>
6.2Km

BRACHT V SLEEUWEN V GESTEL V HUISARTSEN

van Noremborghstraat 99
5212NC, DEN BOSCH
Telefoon: 073-6120777
meer info >>
6.4Km

HUISARTSENCENTRUM HOGE VLIERT

Vliertstraat 79
5261EK, VUGHT
Telefoon: 073-6841608
meer info >>
7.7Km

EMMERS P A J M

Maaspoortweg 6
5235KG, DEN BOSCH
Telefoon: 073-6422722
meer info >>
7.8Km

VALK H L H

Groen van Prinstererlaan 142/A
5237CH, DEN BOSCH
Telefoon: 073-6410540
meer info >>
8.4Km


Informatie over Kramp

Spierkram, kortweg kramp, is het plotseling onwillekeurig samentrekken van de vezels van spieren. Dit geeft een pijnlijk gevoel. Normaal gesproken is een deel van de vezels van een spier in rust, terwijl een ander deel zich samentrekt, en wordt het rusten en actief zijn van spiervezels afgewisseld.

Kramp kan verschillende oorzaken hebben, zoals:

  • zware belasting van de spieren tijdens sporten
  • een verkeerde zithouding
  • een tekort aan magnesium, calcium, zout of glucose
  • dehydratie (uitdroging)
  • te sterke afkoeling van de spieren (bijvoorbeeld bij zwemmers)
  • ziekte
  • vergiftiging

Magnesium en calcium spelen beide een grote rol bij de spiercontractie. Sporters hebben een grotere behoefte aan magnesium. Een tekort kan leiden tot krampen.

Kramp kan in veel delen van het menselijk lichaam voorkomen. Vaak komt kramp in de kuiten voor. Het stretchen van de spieren kan in dit geval helpen de kramp tegen te gaan.
Enkele andere lichaamsdelen waar men kramp kan krijgen zijn bijvoorbeeld de voeten, armen, handen, onderrug, hals en de buik. Indien kramp regelmatig terugkeert, kan dat een reden zijn om de huisarts te bezoeken.

Behandeling

Medicatie
Vaak voorgeschreven middelen zijn magnesium(fosfaat)tabletten en Inhibin. Deze gebruikt hydrokinine als werkzame stof.

Wat kunt u zelf doen
Zorg voor voldoende beweging om uw spieren soepel te houden. Bij het sporten kunnen een goede warming-up en colling-down helpen.