zorgaanbieders
Zorgaanbieders
Zoek en vind uw zorgaanbieder bij u in de buurt of in een bepaalde regio

S SCHELLEKENS M CRAMER

Ruiterstallen 22
4651ER, STEENBERGEN (NB)
Telefoon: 0167-563300
meer info >>
5.0Km

BREUGELMANS SIEDERS STAM HUISARTSENPRAKTIJK MOLENWEG

Molenweg 60
4651CM, STEENBERGEN (NB)
Telefoon: 0167-563060
meer info >>
5.3Km

HUISARTSENPRAKTIJK OUDE TONGE

West Achterweg 10
3255AZ, OUDE-TONGE
Telefoon: 0187-641033
meer info >>
9.1Km

HUISARTSENPRAKTIJK VLIETHOF

Vliethof 10
4691HA, THOLEN
Telefoon: 0166-602350
meer info >>
9.6Km

HUISARTSPRAKTIJK WYDOOGHE

Gasthuisstraat 13/A
4661JE, HALSTEREN
Telefoon: 0164-682500
meer info >>
9.7Km


Informatie over Kramp

Spierkram, kortweg kramp, is het plotseling onwillekeurig samentrekken van de vezels van spieren. Dit geeft een pijnlijk gevoel. Normaal gesproken is een deel van de vezels van een spier in rust, terwijl een ander deel zich samentrekt, en wordt het rusten en actief zijn van spiervezels afgewisseld.

Kramp kan verschillende oorzaken hebben, zoals:

  • zware belasting van de spieren tijdens sporten
  • een verkeerde zithouding
  • een tekort aan magnesium, calcium, zout of glucose
  • dehydratie (uitdroging)
  • te sterke afkoeling van de spieren (bijvoorbeeld bij zwemmers)
  • ziekte
  • vergiftiging

Magnesium en calcium spelen beide een grote rol bij de spiercontractie. Sporters hebben een grotere behoefte aan magnesium. Een tekort kan leiden tot krampen.

Kramp kan in veel delen van het menselijk lichaam voorkomen. Vaak komt kramp in de kuiten voor. Het stretchen van de spieren kan in dit geval helpen de kramp tegen te gaan.
Enkele andere lichaamsdelen waar men kramp kan krijgen zijn bijvoorbeeld de voeten, armen, handen, onderrug, hals en de buik. Indien kramp regelmatig terugkeert, kan dat een reden zijn om de huisarts te bezoeken.

Behandeling

Medicatie
Vaak voorgeschreven middelen zijn magnesium(fosfaat)tabletten en Inhibin. Deze gebruikt hydrokinine als werkzame stof.

Wat kunt u zelf doen
Zorg voor voldoende beweging om uw spieren soepel te houden. Bij het sporten kunnen een goede warming-up en colling-down helpen.