zorgaanbieders
Zorgaanbieders
Home >> Kundalini Yoga >> Heerhugowaard
Zoek en vind uw zorgaanbieder bij u in de buurt of in een bepaalde regio

DE YOGASPECIALIST

Baanstraat 4
3131 CA, VLAARDINGEN
Telefoon: 010 474 2149

DE YOGASPECIALIST

Reigerlaan 57
3136 JJ, VLAARDINGEN
Telefoon: 010 474 2149

YOGAENZO

van der Bildtstraat 6
8801AD, FRANEKER
Telefoon: 06-53383704

YOGAZONE

Elzendaal 27
3075LS, ROTTERDAM
Telefoon: 06-19221927

AA VAN DER ELLA YOGA EN MASSAGETHERAPIE

Past van Vroonhovenstr 6
5482VA, SCHIJNDEL
Telefoon: 06-47960200


Kundalini Yoga informatie

Kundalini Yoga is de oorsprong van alle bestaande yoga scholen, en wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Kundalini yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je direct kunt ervaren wat de oefening voor je doet. De dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met verschillende ademtechnieken en creatieve meditaties, en je voelt je na al een paar lessen vitaler, meer flexibel, alerter en meer in balans met lichaam en geest. De oude techniek is vanuit de Sikh traditie mondeling doorgegeven, en in 1960 overgebracht naar het westen door Yogi Bhajan, meester in de Kundalini Yoga en Witte Tantra.

Voor wie is het bedoeld?

Kundalini yoga kan door iedereen worden beoefend. Het is ontworpen voor actieve mensen met verantwoordelijkheden op school, werk, familie en in de wereld. Als beginnende leerling, kun je zo snel gaan als jouw lenigheid en uithoudingsvermogen aankunnen. Probeer 1 - 3 lessen per week te nemen en 1 workshop per maand zodat je een stevige basis creeert voor een doeltreffend programma dat voldoet aan jouw behoeften, bestemming, capaciteit en levensstijl. Draag losse kleding tijdens de les, het liefst katoen of ander natuurlijk weefsel en zorg dat je voldoende water. Heb je lichamelijk of geestelijk een beperking, bespreek deelname aan yoga dan eerst even met je huisarts.

Hoe werkt het?

Kundalini yoga werkt direct op zowel je zenuwstelsel als het klierensysteem, waardoor je het effect van de oefeningen meteen aan den lijve ervaart. Naast de lichamelijke effecten, van het rekken van de spieren, het versneld afvoeren van gifstoffen en diepe ontspanning, kan kundalini yoga inzicht geven in emotionele blokkades en angsten. Je wordt je bewuster van je acties en de gevolgen die je onderneemt. Met het verworven bewustzijn kun beter communiceren en je helpen bij:

  • Het herkennen en reduceren van stress
  • Het toenemen van de fysieke en mentale flexibiliteit
  • Diepere ontspanning
  • Het in balans brengen van het zenuw- en klierstelsel
  • Het verbetering van persoonlijke communicatie
  • Het stimuleren van creativiteit en innovatief vermogen
  • Het tegengaan van slapeloosheid, hoge bloeddruk en cholesterol, depressiviteit en PMS

Een les duurt een uur tot anderhalf uur en bestaat uit een vaste volgorde van oefeningen (Kriyas), ontspanning en meditatie.